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「健康脳」づくり

Ar_a_2 雑誌で医師の横倉恒雄氏が
脳の健康度、疲弊度
チェックの項目を
あげていた。

点数化していろいろ出すのだが
それよりも、このチェック項目
自体を参考に自分の生活を見直す
ということで十分に有効な気がしたので
みなさんもやってみて下さい。

脳の健康度

1.体を軽く感じる
2.ストレスがあってもあまり気にしない。
3.自分自身のことが好き
4.笑いの90%以上は愛想笑いでなく「本音」笑い
5.日々の生活や仕事に手応えがある
6.ストレス解消ではなく自分が楽しむための時間を持っている
7.人や空の変化、花が咲いていることによく気がつく
8.気持ちの切り替えがすぐ出来る
9.いろいろなことがあるけれど「今の納得度」は90%以上
10.「幸せ?」と気か聞かれたら答えは「YES!」

脳の疲弊度

1.自分を必要以上に責めてしまうことがある
2.普段から寝付きが悪い
3.以前楽しかったことが楽しくないと思うことがある
4.便秘がちだ
5.体を使わないのに疲れを感じることがある。
6.外出が億劫になる時がある
7.仕事や家事が面倒くさいと思うことがある
8.ときどきやたら不安になる
9.本(活字)を読んでもすぐに理解できないことがある
10.イライラすることがたびたびある。

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コメント

こんばんは!!

脳の健康度と疲弊度のチェック項目。。。おもしろいですね^^
これ。。。アタシもパクって使わせてもらっていいですか?

投稿: ビバ | 2010年8月 4日 (水) 23時50分

ビバさんへ

どうぞ、どうぞ、お使い下さい。

熱中症、お互い、気をつけましょう。

お元気で!

投稿: nakamura | 2010年8月 5日 (木) 00時21分

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