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不安との向き合い方

まず、不安の中身を明確にする。
それがいつ起こりうるのか?
それは、本当に起こりうるのか?
また、起こったとしての最悪の状況はどうなのか?
せめて最悪の状況をふさぐ確実な対処は?
不安を漠然とした怪物のままにせず明確にしよう。
そして、睡眠を確保しよう。

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