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一番のダイエット法

夜八時以降、九時以降は食べない。
それだけで、どんどん痩せるというのは
百も承知の体験済み。
ところが、それができない。
どうしても、夜、ニュースを見ながら
平和な気分になって、気が緩んで
何かをつまみ、何かを食べてしまう。
太るだけでなく
胃腸も睡眠中に働き続けざるを得なく
負担をかけ、体の休息も浅くなり
やがて膵臓とかの病になる可能性も大きい。
それに、厄介なのは
あちこちから年中菓子をもらう機会が
断然多い。
菓子の間食と言う最悪のダイエットの敵がいる。
そこで、弱音と愚痴ばかり言っていても仕方がない。
最悪の82キロ突破を記念して本日より
「食べたもの記録ノート」をつけたい。
だらしない、悲惨な間食生活を記録して
自分の脳に文字として見せ猛省を促すともに
自然とセーブしていきたい。
 
 

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