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素敵な毎日

1つ、こっそりと毎日1つあなたが考えられる素敵なことや
優しいことや素晴らしいことを自分や誰かにしてあげよう。

2つ、あなたが楽しいこと好きなことを必ず1つやろう。
1枚の絵を描くことでもいいい。一編の詩を書くことでもいい。
大好きな映画のDVDを見るのでも良い。
大好きな誰かとお茶を飲むのも良い。
大好きな図書館や喫茶店で
大好きな作家の本を読む時間を持つのも良い。
自分が楽しいこと幸せなことを
生活の中に1つ取り入れることだ。

3つ、意志を持って体に良いものを摂るか、
体に悪いものを取らないように行動すること。
あるいは意思をもって、体に良い運動するか、
体に悪い行為や行動を何か1つやめることだ。

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